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回答1
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尹書方 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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中老年人補鈣選擇牛奶時，需考慮鈣含量、脂肪含量、蛋白質含量、添加劑情況、品牌信譽等。 1.鈣含量：高鈣牛奶是不錯的選擇，其鈣含量相對較高，有助于滿足中老年人的鈣需求。 2.脂肪含量：可選擇低脂或脫脂牛奶，減少脂肪攝入，降低心血管疾病風險。 3.蛋白質含量：富含優質蛋白質的牛奶能增強身體免疫力和肌肉力量。 4.添加劑情況：盡量選擇添加劑少的牛奶，保證牛奶的天然和純凈。 5.品牌信譽：知名品牌通常在奶源、生產工藝和質量控制方面更有保障。 總之，中老年人在選擇補鈣牛奶時，應綜合考慮上述因素，結合自身健康狀況和口味偏好，選擇適合自己的牛奶。同時，還應注意飲食的均衡，適當曬太陽和運動，以促進鈣的吸收和利用。
2024-12-06 01:30
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