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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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早上喝蒙牛純牛奶是否長胖取決于多種因素，如飲用量、整體飲食結構、個人體質、運動量以及牛奶的成分等。搭配食物時，可考慮水果、堅果、全麥面包、燕麥片、雞蛋等。 1.飲用量：若早上適量飲用蒙牛純牛奶，一般不會導致長胖。但過量飲用，攝入的熱量可能超標。 2.整體飲食結構：若一天中其他食物攝入的熱量過高，再加上早上喝牛奶，就容易長胖。反之，若飲食均衡，牛奶只是營養補充，通常不會長胖。 3.個人體質：不同人的基礎代謝率不同。代謝快的人可能不容易因早上喝牛奶長胖，而代謝慢的人則相對容易。 4.運動量：如果有足夠的運動量來消耗攝入的熱量，早上喝牛奶不太容易長胖。缺乏運動則易導致熱量堆積。 5.牛奶成分：純牛奶中的脂肪含量也會影響長胖的可能性。低脂或脫脂牛奶相對更不容易長胖。 總之，早上喝蒙牛純牛奶不一定會長胖，關鍵在于合理控制飲用量，并結合健康的飲食和適量運動。搭配食物時，應選擇營養豐富且低熱量的食物。
2024-12-05 14:05
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