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回答1
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劉楠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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病毒性感冒期間，適合吃富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質的食物、溫熱的飲品以及富含礦物質的蔬菜等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 有助于提高免疫力，促進身體恢復。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，不會給腸胃造成負擔。 3.富含蛋白質的食物：例如雞蛋、魚肉、雞肉，為身體提供能量，增強抵抗力。 4.溫熱的飲品：比如姜水、蜂蜜水，能補充水分，緩解喉嚨不適。 5.富含礦物質的蔬菜：像菠菜、西蘭花，提供多種礦物質，維持身體正常代謝。 總之，在病毒性感冒期間，合理飲食有助于身體恢復，但同時也要注意休息，避免勞累。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-12-05 22:47
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