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回答1
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孫娟 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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坐月子期間通常可以吃黑糯米粥，因為黑糯米具有豐富的營養成分，如蛋白質、維生素、礦物質等，對產婦身體恢復有益。但食用時也需注意一些事項，如食用量、搭配食材、個人體質、烹飪方式、食用時間等。 1.營養成分：黑糯米富含蛋白質、維生素 B1、B2、礦物質鐵、鋅等，能補充產婦身體所需營養，有助于產后身體恢復。 2.食用量：應適量食用，過量可能導致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適。 3.搭配食材：可搭配紅棗、桂圓等，增強滋補效果，但要注意食材的新鮮和衛生。 4.個人體質：若產婦本身有胃腸疾病或對黑糯米過敏，則應謹慎食用。 5.烹飪方式：宜煮得軟爛，便于消化吸收。 6.食用時間：產后胃腸功能較弱時，不宜過早食用，可在身體恢復一定程度后再吃。 總之，坐月子期間食用黑糯米粥有一定好處，但要綜合考慮多方面因素，合理食用。
2024-12-04 19:57
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