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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉冰 主治醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經一科
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改善不良記憶力，可從飲食方面著手。多吃富含營養的食物，如蔬菜、堅果、豆類和蛋類等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-15 19:23
1.蔬菜類：菠菜富含維生素和礦物質，能促進大腦血液循環；韭菜含鋅，利于神經發育；南瓜富含胡蘿卜素，對大腦有益。
2.堅果類：核桃含不飽和脂肪酸，有益大腦健康；花生富含蛋白質和維生素；杏仁能提供營養支持大腦功能。
3.豆類：大豆及其制品富含優質蛋白和大豆異黃酮，可增強記憶力。
4.蛋類：蛋黃中的卵磷脂對大腦發育和記憶力提升有幫助。
5.其他：開心果、腰果、松子等堅果也富含營養，有助于改善記憶力。
合理飲食有助于改善記憶力，但還需結合良好的生活習慣，如充足睡眠和適度鍛煉。
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