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女人多吃哪些食物對身體有益

2024-12-05 11:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

女人多吃什么好

回答1
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于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

營養科

女人多吃新鮮蔬果、優質蛋白食物、全谷物、堅果和豆類、低脂奶制品等對身體好。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、橙子、草莓等，能增強免疫力，促進新陳代謝。 2.優質蛋白食物：像雞肉、魚肉、蝦肉、蛋類等，有助于維持肌肉量，提高身體機能。 3.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和B 族維生素，利于消化和提供持久能量。 4.堅果：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白質和抗氧化物質，對心臟和大腦有益。 5.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，是植物蛋白和膳食纖維的良好來源，有助于調節激素水平。總之，女人飲食要多樣化，合理搭配各類食物，才能保持身體健康和良好的狀態。
2024-12-05 23:25

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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