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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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養肝護肝可以通過飲食來調節，以下幾種食物有一定幫助：新鮮蔬菜、水果、優質蛋白食物、谷物類食物、奶制品等。 1.新鮮蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進肝臟代謝，減輕肝臟負擔。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質，有助于保護肝細胞。 3.優質蛋白食物：例如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，為肝臟修復和再生提供必要的營養。 4.谷物類食物：如糙米、燕麥、玉米等，富含 B 族維生素，對肝臟的正常功能起著重要作用。 5.奶制品：牛奶、酸奶等，能補充蛋白質和鈣，增強身體免疫力，間接有益于肝臟健康。 總之，養肝護肝的飲食要多樣化，均衡攝入各類營養物質，同時要避免過度飲酒、高油高脂飲食，養成良好的飲食習慣。
2024-12-06 06:34
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