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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林青 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨五科
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腰肌勞損患者要注意休息、鍛煉、保暖、及時就醫、避免不良姿勢等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-15 20:53
1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。
2.鍛煉：進行如小燕飛、五點支撐等增強腰背肌力量的運動。
3.保暖：天冷時注意腰部保暖，可佩戴護腰。
4.及時就醫：腰背部疼痛持續不緩解或加重應盡快就診。
5.避免不良姿勢：如久坐、彎腰搬重物等。
總之，腰肌勞損患者通過注意上述事項，有助于緩解癥狀和促進康復。
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