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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王丹茹 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
整復(fù)外科
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手臂贅肉的減少可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改善等多種方式。若存在病理性原因,可能需要就醫(yī)治療。同時(shí),減肥過(guò)程應(yīng)循序漸進(jìn),避免過(guò)度節(jié)食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不良影響。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2013-12-15 21:48
1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。
2.針對(duì)性運(yùn)動(dòng):如啞鈴操、俯臥撐、手臂拉伸等,增強(qiáng)手臂肌肉力量,促進(jìn)脂肪燃燒。
3.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試針灸、拔罐等方法,調(diào)節(jié)身體代謝。
4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣:保證充足睡眠,減少熬夜,有助于新陳代謝。
5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用奧利司他等藥物,但需注意可能的副作用。
總之,減掉手臂贅肉需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若手臂贅肉過(guò)多且伴有其他不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
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