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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王丹茹 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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手臂贅肉的減少可通過飲食調整、運動鍛煉、生活習慣改善等多種方式。若存在病理性原因，可能需要就醫治療。同時，減肥過程應循序漸進，避免過度節食或過度運動帶來不良影響。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-15 21:48
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。
2.針對性運動：如啞鈴操、俯臥撐、手臂拉伸等，增強手臂肌肉力量，促進脂肪燃燒。
3.中醫調理：可嘗試針灸、拔罐等方法，調節身體代謝。
4.養成良好生活習慣：保證充足睡眠，減少熬夜，有助于新陳代謝。
5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
總之，減掉手臂贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。若手臂贅肉過多且伴有其他不適，建議及時就醫。
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