懷孕期間可以在醫生的指導下適量食用維生素 C 和 E，但需注意合理劑量和使用時機。維生素 C 能增強免疫力、促進鐵吸收，維生素 E 具有抗氧化作用，對孕婦和胎兒有一定益處。然而，過量補充可能帶來不良影響。 1. 維生素 C 的作用：有助于提高孕婦的免疫力，預防感染疾病。還能促進鐵的吸收，預防孕期貧血。常見藥物如維生素 C 片、維生素 C 泡騰片等。 2. 維生素 E 的作用：具有抗氧化功能，保護細胞免受自由基損傷，對胎兒的生長發育有益。如維生素 E 軟膠囊等。 3. 合理劑量：應根據個體情況，在醫生建議下確定補充劑量。過量補充維生素 C 可能引起胃腸道不適，過量維生素 E 可能影響內分泌平衡。 4. 食物來源：可通過飲食獲取，如新鮮水果（橙子、草莓等）富含維生素 C，堅果、植物油富含維生素 E。 5. 注意事項：補充前最好先咨詢醫生，以確保自身和胎兒的健康。若存在特殊疾病或過敏史，更需謹慎。 總之，懷孕期間對于維生素 C 和 E 的補充要謹慎，遵循醫生建議，保持均衡飲食，保障母嬰健康。