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            練肌肉的方式會影響身高增長嗎?

            練肌肉的方式會影響身高增長嗎?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張文 副主任醫師

              廣州市婦女兒童醫療中心

              三級甲等

              遺傳與內分泌科

              練肌肉是否影響身高,取決于鍛煉方式、強度、營養、睡眠、遺傳等。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
              1.鍛煉方式:合理的肌肉鍛煉,如適量的有氧運動和無氧運動結合,一般不影響身高。但過度負重訓練可能有影響。
              2.鍛煉強度:強度過大易造成身體疲勞,影響生長激素分泌,可能間接影響身高。
              3.營養:肌肉鍛煉需充足蛋白質、鈣等營養,缺乏會影響骨骼發育和身高。
              4.睡眠:睡眠不足會影響生長激素釋放,不利于身高增長,鍛煉后應保證充足睡眠。
              5.遺傳:遺傳因素對身高起重要作用,若家族普遍較矮,練肌肉對身高影響相對較小。
              綜上,科學合理地練肌肉通常不會影響身高,反而可能有益,但要注意各方面因素。

              2013-12-15 22:20
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            江勇

            江勇 / 主治醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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            高偉

            高偉 / 主治醫師

            擅長:超聲醫學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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