亚洲综合亚洲,91在线视频,日本免费在线看

即問即答

怎樣能較快實現減肥

2013-12-15 22:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

怎樣能較快實現減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當運動、規律作息、良好心態及必要時的醫療干預。但減肥不可急于求成，過快減肥可能影響健康。若減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，主食粗細搭配，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態管理：保持積極心態，避免因減肥壓力過大導致情緒性進食。
5.醫療輔助：必要時可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈，采用科學健康的方法才能達到理想效果且不損害身體。
2013-12-15 22:56

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»