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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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男性提升性生活時長可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、控制節奏、改善習慣等方面入手。 1.心理調節：性生活時保持放松和平靜的心態，避免緊張和焦慮。若存在心理壓力，可尋求專業心理醫生幫助。 2.身體鍛煉：規律進行有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質和耐力。也可針對性地進行盆底肌訓練。 3.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 4.控制節奏：掌握合適的性愛節奏，適當停頓和變換體位，避免過度興奮。 5.改善習慣：減少抽煙、酗酒等不良習慣，保證充足睡眠。 總之，提升性生活時長需要綜合多種方法，并持之以恒。若存在性功能障礙等問題，應及時到正規醫院男科就診，遵醫囑進行治療。
2024-12-05 13:29
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