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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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打乒乓球可以鍛煉到上肢、下肢、腰部、腹部、頸部等多處肌肉，包括三角肌、肱二頭肌、股四頭肌、腹直肌、腹外斜肌、胸鎖乳突肌等。 1.上肢肌肉：乒乓球的揮拍動作主要依靠上肢肌肉發力，如三角肌可幫助手臂抬起和旋轉，肱二頭肌在收縮時能使前臂彎曲。 2.下肢肌肉：在移動和接球時，股四頭肌起到支撐和穩定身體的作用，小腿肌肉也會參與其中。 3.腰部肌肉：身體的轉動和重心的轉移需要腰部肌肉的協同，比如腹外斜肌和豎脊肌。 4.腹部肌肉：腹部肌肉在保持身體平衡和發力時發揮作用，尤其是腹直肌。 5.頸部肌肉：頭部的轉動和觀察球的方向會用到胸鎖乳突肌等頸部肌肉。 總之，打乒乓球是一項全身性的運動，能有效鍛煉多處肌肉，增強身體的協調性和靈活性。
2024-12-05 14:10
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