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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖威明 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
關節外科
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頸椎病患者自我調理，可從改變習慣、適度運動、注意保暖、合理飲食、放松身心等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-16 08:31
1.改變習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適枕頭。
2.適度運動：進行頸椎操、游泳、放風箏等運動。
3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。
4.合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬果。
5.放松身心：減輕壓力，保持良好心態，可通過冥想、瑜伽緩解緊張。
總之，頸椎病患者堅持自我調理，有助于緩解癥狀，促進康復。但癥狀嚴重時，需及時就醫。
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