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2024-12-05 09:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

月經前一星期吃什么不會痛經

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李榮偉醫師

山東省立醫院

三級甲等

耳鼻喉科

月經前一星期，通過飲食預防痛經，可以從補充營養、溫熱飲食、避免刺激性食物等方面入手，比如攝入富含維生素、礦物質的食物，多吃溫熱的湯粥，少吃生冷、油膩、辛辣的食物等。 1. 補充維生素：維生素 E 能緩解痛經癥狀，可通過食用堅果、菠菜等獲取。維生素 B6 有助于調節情緒，減輕經前綜合征，像香蕉、雞肉中含量豐富。 2. 攝入礦物質：鈣能緩解肌肉緊張，牛奶、豆制品是不錯的選擇。鎂能放松神經，全谷物、綠葉蔬菜含鎂較多。 3. 溫熱飲食：多喝熱湯，如雞湯、魚湯，能溫暖身體。熱的紅棗粥、桂圓粥也有益處。 4. 避免生冷：少吃冰淇淋、冷飲，以免子宮受寒。 5. 減少油膩：油膩食物易導致消化不良，增加身體負擔，如油炸食品。 6. 忌辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激子宮，加重痛經。總之，月經前一星期合理飲食有助于預防痛經，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。
2024-12-05 22:10

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