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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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富含鈣鐵鋅的食物有很多，如蔬菜、肉類、海鮮、堅果、豆類等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-16 10:33
1.鈣：石螺、海帶、發菜、紫菜、蝦皮等。
2.鐵：動物肝臟、全血、肉、魚、禽類等。
3.鋅：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可等。
4.鈣：黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪等。
5.鐵：黑木耳、海帶、芝麻醬等。
6.鋅：蓮子、花生、芝麻、胡桃等。
合理搭配這些食物，有助于補充鈣鐵鋅等營養元素。
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