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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跳繩對減肥有幫助，一般不會使小腿變粗，取決于跳繩方式、時長、拉伸、飲食、個人體質(zhì)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-16 11:42
1.跳繩方式：正確姿勢，雙腳交替跳或并腳跳，減少小腿受力。
2.跳繩時長：每次20分鐘以上，每周至少3次，燃脂效果佳。
3.拉伸：跳后充分拉伸小腿肌肉，可避免肌肉結(jié)塊變粗。
4.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
5.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對跳繩的反應(yīng)不同，但堅持多有效果。
合理跳繩并注意相關(guān)事項，能減肥且不易使小腿變粗。
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就醫(yī)問藥
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