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回答1
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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科學食用蜂蜜促進睡眠，需注意溫度、時間、搭配等。同時，若睡眠問題嚴重應及時就醫。食用不當可能引起胃腸不適。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-16 13:12
1.沖泡溫度：以40-50攝氏度溫水為宜，避免活性物質被破壞。
2.食用時間：睡前半小時左右飲用效果較好。
3.搭配選擇：可在熱牛奶中加一勺蜂蜜，助眠效果更佳。
4.適量原則：每次15-30克為宜，過多可能導致血糖波動。
5.特殊情況：糖尿病患者、一歲以下兒童不宜食用。
科學食用蜂蜜對睡眠可能有一定幫助，但不能替代專業治療。如有長期嚴重睡眠問題，需尋求專業醫生幫助。
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