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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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使用榨汁機榨果汁有一定好處，如方便快捷獲取水果中的部分營養，但也存在一些潛在問題。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-16 13:13
1.營養流失：在榨汁過程中，水果中的膳食纖維可能大量損失，維生素C等易氧化的營養素也會減少。
2.糖分濃縮：果汁中的糖分相對集中，過量飲用易導致血糖升高。
3.飽腹感降低：缺少膳食纖維的果汁，飽腹感弱，可能導致攝入過多熱量。
4.口腔鍛煉缺失：直接喝果汁，減少了咀嚼過程，對口腔肌肉鍛煉不足。
5.衛生問題：榨汁機若清潔不徹底，易滋生細菌，影響健康。
總體而言，適量飲用鮮榨果汁有益，但不能完全替代吃完整水果。應注意保持榨汁機的清潔，控制飲用量。
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