-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
-
早餐吃不易胖的食物，有高蛋白類、蔬果類、粗糧類、低脂奶類、蛋類等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-16 14:24
1.高蛋白類：如瘦肉、魚類，富含優質蛋白，增加飽腹感。
2.蔬果類：新鮮蔬菜和水果，熱量低且富含維生素和纖維。
3.粗糧類：像燕麥、玉米，消化吸收慢，提供持久能量。
4.低脂奶類：如脫脂牛奶，脂肪含量低，補充鈣和蛋白質。
5.蛋類：雞蛋營養豐富，是優質蛋白質來源。
合理搭配這些食物，控制早餐熱量攝入，有助于保持體重。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
哪3種營養食物可有效改善頭鳴困擾？
吃豬肝怕胖？教你健康飲食告別擔憂
哪3種情況會導致酵素減肥失敗？
為何同樣吃棗，有人瘦有人胖？
合理營養搭配與定期換毛巾如何保障健康？
食補維生素D比藥補更有效是真的嗎？
配合動感單車或跑步機減肥吃什么
檸檬酸鋅在基因相關領域有何潛在作用？
Rh陽性人群營養補充有哪5大要點？
老年人用維生素E涂臉能延緩肌膚衰老嗎？
女性維生素D缺乏僅靠運動無法改善嗎？
暴食后體重問題，有什么清腸減重方案？
維生素B2吃多久該停？
蘋果為何能助力早餐營養？
職場人士壓力大皮膚差，用維生素E涂抹能改善嗎？
同樣吃土豆，有人瘦有人胖差別在哪
減肥藥對女性生殖系統有哪些影響？
怎樣吃有助于解決減肥難題快速瘦下來？
吃花生長胖嗎？合理吃還能助減肥？
減肥期間嘴饞可選擇哪些零食？