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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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15 歲練肌肉不一定會影響長個子，這取決于多種因素，如訓練強度、營養狀況、遺傳因素、睡眠質量和激素水平等。 1. 訓練強度：如果訓練強度過大，過度疲勞，可能會對骨骼和肌肉造成損傷，從而影響生長發育。適度的力量訓練則一般不會。 2. 營養狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質對于骨骼生長至關重要。若營養攝入不足，可能影響身高。 3. 遺傳因素：遺傳在身高發育中起著重要作用。父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 4. 睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進骨骼生長。睡眠不足可能影響身高。 5. 激素水平：青春期體內激素水平變化較大，正常的激素分泌有助于身高增長，若激素失衡可能產生不利影響。 總之，15 歲可以進行適當的肌肉訓練，但要注意控制強度，保證營養和睡眠，以促進身體的健康發育。
2024-12-05 14:26
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