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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃亮 主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
結直腸肛門外科
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你好；鍛煉收縮肛門方法很簡單,比如說你排尿過程當中,你能中斷排尿,其實是一個很好的收縮肛門的動作,你排尿當中你可以試一下,排尿一半的過程中停下來,而停下來就是一個盆底肌收縮的一個動作. 用收縮,持續幾秒鐘,放松,再用收縮,持續幾秒鐘,如此循環多次.
2013-12-16 14:50
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