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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅艷敏 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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孕婦失眠可從睡眠環境、白天作息、飲食、心理、睡前習慣等方面改善。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-16 16:36
1.睡眠環境：保持臥室清潔、安靜，遠離噪音和光線刺激。
2.白天作息：限制白天睡眠時間，避免午睡過長。
3.飲食：避免睡前喝濃茶、咖啡、可樂等。
4.心理：放松心情，減少焦慮。
5.睡前習慣：睡前可適當聽舒緩音樂，用溫水泡腳。
孕婦失眠盡量通過非藥物方式改善，若情況嚴重，應及時就醫。
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