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失眠適合吃哪些保健品來改善

2013-12-16 16:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠適合吃哪些保健品來改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠是一種常見的睡眠障礙，影響因素眾多。常見的有心理壓力、環境變化、生物鐘紊亂、疾病影響、年齡增長等。改善失眠可選擇一些保健品，如褪黑素、圣約翰草、GABA 類產品、酸棗仁油軟膠囊、靈芝孢子粉等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.褪黑素：它能調節睡眠節律，對于中老年人因褪黑素分泌減少導致的失眠有一定幫助。
2.圣約翰草：具有緩解焦慮、抑郁情緒的作用，有助于因情緒問題引起的失眠。
3.GABA 類產品：可抑制中樞神經系統過度興奮，使人放松，從而改善睡眠。
4.酸棗仁油軟膠囊：有養心安神的功效，能在一定程度上緩解失眠癥狀。
5.靈芝孢子粉：能提高身體免疫力，調節神經系統功能，對失眠有輔助改善作用。
需要注意的是，保健品不能替代藥物治療失眠。如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免睡前過度興奮等，對于改善睡眠也非常重要。
2018-11-29 09:49

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回答2
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牛允渠主治醫師

棗莊礦務局滕南醫院

二級甲等

放射科

失眠多是神經衰弱造成的，可以營養神經，吃蛋白質粉，維生素B和鈣保健品。
2013-12-16 17:05

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