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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷玉鋒 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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女生脫發(fā)可以通過飲食進行一定的調(diào)理，如補充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物，包括黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚、藍莓等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復。可以多吃雞蛋、牛奶、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2.維生素：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長，如糙米、全麥面包；維生素 C 能促進膠原蛋白合成，像橙子、草莓等水果富含維生素 C。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏可能導致脫發(fā)，可食用菠菜、動物肝臟來補充；鋅元素有助于維持毛囊健康，牡蠣、瘦肉等是不錯的選擇。 4.微量元素：硒元素能增強毛囊的抗氧化能力，食用堅果、蘑菇能補充；銅元素參與黑色素的形成，多吃黑豆、黑芝麻能攝取。 5.抗氧化物質(zhì)：藍莓、草莓等富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對毛囊的損傷。 總之，飲食調(diào)理對于改善女生脫發(fā)有一定的幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-05 21:14
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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