肩部不適較為常見，按摩可一定程度緩解。但嚴重肩部問題需及時就醫(yī)。按摩不當(dāng)可能加重癥狀。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.體位：受術(shù)者側(cè)臥位，施術(shù)者立于一側(cè)。
2.手法：包括推、滾、揉、拿、按、搓、拍等。
3.選穴：肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”等。
4.操作：單手掌沿第一至第七胸椎兩側(cè)下行推，雙手掌從脊柱向兩側(cè)分推，小魚際側(cè)部滾相關(guān)部位。用掌根和拇指揉肩上及肩胛內(nèi)側(cè)緣，掌根撥揉肩井和脊柱兩側(cè)夾脊穴，再按壓上述部位。搓肩井及肩胛內(nèi)側(cè)緣，受術(shù)者取坐位時，用拇指和其余四指拿揉肩部，點按相關(guān)穴位，最后拍肩部結(jié)束。
5.注意事項：力度適中，避免暴力按摩。若肩部疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)停止按摩并就醫(yī)。
正確的肩部按摩有助于緩解肩部不適，但需注意方法和自身情況。