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2024-12-05 10:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

含維生素E最多的食物是啥？

回答1
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牛允渠主治醫(yī)師

棗莊礦務(wù)局滕南醫(yī)院

二級(jí)甲等

放射科

富含維生素 E 的食物有多種，如堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜、水果、蛋類等。 1.堅(jiān)果：杏仁、榛子、核桃等堅(jiān)果是維生素 E 的良好來源。堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸也對(duì)身體有益。 2.植物油：小麥胚芽油、玉米油、葵花籽油等富含維生素 E。在烹飪時(shí)適量使用，有助于補(bǔ)充。 3.綠葉蔬菜：菠菜、生菜、西蘭花等綠葉蔬菜含有一定量的維生素 E，多吃能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 4.水果：獼猴桃、香蕉、橙子等水果也能提供部分維生素 E，且富含其他維生素和礦物質(zhì)。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類中的維生素 E 含量雖然不算很高，但也是日常飲食中的補(bǔ)充來源之一。通過多樣化的飲食，合理攝入上述富含維生素 E 的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。
2024-12-05 18:04

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