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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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糖尿病患者通過合理鍛煉能有效控制血糖，改善病情。鍛煉方式包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練和間歇訓練等。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高身體代謝，促進血糖消耗。 2.力量訓練：像啞鈴練習、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率，使血糖更穩定。 3.柔韌性訓練：如瑜伽、伸展運動，可改善關節活動度，減少運動損傷風險。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，能預防跌倒，保障運動安全。 5.間歇訓練：高強度間歇與低強度間歇交替，能提高鍛煉效果，增強身體適應能力。 糖尿病患者鍛煉時要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。開始新的鍛煉計劃前，最好咨詢醫生意見。同時，要結合飲食控制和藥物治療，綜合管理糖尿病。
2024-12-06 06:31
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