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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹麗靜 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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學生補腦可以通過飲食攝入一些營養豐富的食物，如魚類、堅果、蛋類、牛奶、新鮮蔬果等。 1.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，有助于大腦發育和功能維持。 2.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質，像核桃、杏仁、腰果等，對大腦有益。 3.蛋類：是優質蛋白質的良好來源，蛋黃中的卵磷脂對神經系統和身體發育有很大作用。 4.牛奶：富含蛋白質、鈣和多種維生素，能為大腦提供營養。 5.新鮮蔬果：如菠菜、西蘭花、香蕉、蘋果等，提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，促進大腦代謝。 總之，合理搭配這些食物，有助于學生保持良好的大腦功能和學習狀態。但飲食只是補腦的一部分，還應保證充足的睡眠和適當的運動。
2024-12-05 01:09
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