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打鼾到底要睡什么樣的枕頭呀？

2013-12-16 18:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鼾癥

問題：

打鼾到底要睡什么樣的枕頭呀？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

熊觀霞主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

耳鼻咽喉科

打鼾與咽喉部炎癥、鼻腔阻塞、下頜位置、睡眠姿勢及枕頭選擇有關。合適的枕頭有助于改善打鼾，需考慮材質、高度、形狀等因素。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.枕頭材質：記憶棉或乳膠材質能更好適應頸部曲線，減少打鼾。
2.枕頭高度：保持頸部與脊椎呈直線，過高或過低都會增加打鼾可能。
3.枕頭形狀：采用符合人體工學設計的枕頭，支撐頸部，保持呼吸道暢通。
4.側臥睡眠：側睡比仰睡減少打鼾幾率，選擇能維持側睡姿勢的枕頭。
5.個性化調整：根據個人體型和睡眠習慣調整枕頭，確保舒適度和呼吸順暢。
選擇適合的枕頭對緩解打鼾有積極作用，建議依據個人情況挑選，同時關注生活習慣和睡眠環境的改善。
2013-12-16 18:42

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