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尹書方 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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孩子抵抗力差經常生病，可通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好衛生習慣、按時接種疫苗等來提高免疫力，還可考慮補充營養劑。 1. 合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養，包括富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、魚肉，富含維生素的水果和蔬菜如橙子、菠菜等，以及富含礦物質的食物如堅果。 2. 充足睡眠：每天保證孩子有足夠的睡眠時間，年齡越小，所需睡眠時間越長。良好的睡眠有助于身體恢復和免疫系統的正常運作。 3. 適度運動：根據孩子的年齡和身體狀況，選擇合適的運動方式，如散步、跑步、游泳等，增強體質。 4. 良好衛生習慣：教導孩子勤洗手，避免接觸感染源。保持居住環境的清潔和通風。 5. 按時接種疫苗：按照國家免疫規劃程序按時接種疫苗，能有效預防多種傳染病，間接增強免疫力。 6. 補充營養劑：在醫生建議下，可適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養劑。 總之，提高孩子的免疫力需要綜合多種方法，并且要長期堅持。家長要有耐心和細心，關注孩子的身體狀況，如有異常及時就醫。
2024-12-06 04:08
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