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2024-12-05 10:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素C什么時間段吃吸收最好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姝影醫師

山東省中醫院

三級甲等

綜合內科

維生素 C 的吸收效果受多種因素影響，如個人身體狀況、飲食搭配、服用方式、藥物劑型以及生活習慣等。 1. 個人身體狀況：不同人的腸胃功能有所差異。腸胃功能良好的人群，在空腹時服用可能吸收較好；而腸胃較弱的人，飯后服用能減少對腸胃的刺激，同時也有較好的吸收。 2. 飲食搭配：如果飲食中富含鐵、鈣等礦物質，應間隔一段時間服用維生素 C，以免影響彼此的吸收。 3. 服用方式：選擇天然維生素 C 制劑，其吸收效果可能優于合成維生素 C。 4. 藥物劑型：例如泡騰片劑型，溶解后服用吸收相對較快。 5. 生活習慣：保持規律作息和適量運動，有助于提高身體對維生素 C 的吸收利用。總之，維生素 C 的最佳服用時間段因人而異，需綜合考慮自身情況。在服用維生素 C 補充劑時，建議先咨詢醫生或營養師，遵循專業建議。同時，應注意通過新鮮水果和蔬菜攝取天然的維生素 C。
2024-12-05 14:52

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