成年人每天所需的最低卡路里攝入量因性別和活動水平而異。一般而言：
健康的成年女性基礎代謝率較低，建議每日攝入大約1500至1800卡路里，而男性由于身體構成和代謝差異，需要1800至2200卡路里。這些數值會根據個人的體力活動增加而調整。
1.基礎代謝率：這是維持基本生理功能（如呼吸和心跳）所需的能量，約占總熱量需求的60%-75%。
2.體力活動：日?；顒雍瓦\動消耗額外熱量，輕度活動者需在此基礎上增加200-300卡路里，中度活動者增加300-500卡路里，重度活動者則更多。
3.年齡和體型：年齡越大，基礎代謝率通常會降低；肌肉質量較多的人基礎代謝率較高，因此可能需要更多的卡路里。
4.健康狀況：某些疾病或恢復期可能需要調整熱量攝入。
5.懷孕和哺乳：特殊時期如懷孕和哺乳期，女性的熱量需求會顯著增加。
確保攝入的熱量滿足個人需求，同時注意營養均衡，包括適量的蛋白質、復雜碳水化合物和健康脂肪，以及足夠的維生素和礦物質。咨詢營養師或醫生以獲取個性化的飲食建議。保持適當的體重和健康生活方式同樣重要。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。