白天嗜睡晚上精神難以入睡，可能由生物鐘紊亂、不良生活習慣、心理因素、疾病影響、環境因素等所致。 1.生物鐘紊亂：長期作息不規律，如頻繁熬夜、晝夜顛倒，會打亂人體正常的生物鐘，導致白天困倦晚上清醒。 2.不良生活習慣：睡前大量進食、飲用咖啡或濃茶，白天缺乏運動，都可能影響睡眠節律。 3.心理因素：工作或生活壓力大，焦慮、抑郁等情緒問題，會使人在夜間大腦仍處于興奮狀態，難以入睡。 4.疾病影響：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病，也可能出現這種情況。神經衰弱患者神經易興奮和疲勞，甲亢患者由于甲狀腺激素分泌過多，代謝加快，容易興奮。 5.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都不利于睡眠。 要改善這種狀況，需調整作息規律，養成良好的生活習慣，保持心情舒暢。若癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。