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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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晚上八點(diǎn)慢跑有一定好處，包括促進(jìn)代謝、改善睡眠、增強(qiáng)心肺功能、緩解壓力、幫助減肥等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-16 20:46
1.促進(jìn)代謝：加快身體的新陳代謝，幫助排出廢物。
2.改善睡眠：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能讓人在夜間更容易入睡，提高睡眠質(zhì)量。
3.增強(qiáng)心肺功能：提升心肺的耐力和工作效率。
4.緩解壓力：釋放緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)。
5.幫助減肥：消耗熱量，減少脂肪堆積。
總之，晚上八點(diǎn)慢跑在合理安排和適度運(yùn)動(dòng)的前提下，對身體有諸多好處。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和自身身體狀況。
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