腰扭傷初期，推薦靜臥休息，應用非甾體抗炎藥緩解疼痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚，同時使用外用藥物如復方南星止痛膏促進局部血液循環。物理治療如熱敷有助于緩解肌肉緊張，但在急性期應避免。若癥狀嚴重，建議及時就醫，由專業醫生評估是否需要進一步檢查和治療。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.靜臥休息：在腰扭傷初期，適當臥床休息，減輕腰部負擔，避免加重損傷。
2.非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚，可有效緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑使用，注意藥物副作用。
3.外用藥物：使用復方南星止痛膏等外用藥物，直接作用于患處，促進血液循環，加速恢復。
4.物理治療：熱敷可緩解肌肉緊張，促進血液循環，但急性期應避免，以免加重炎癥。
5.及時就醫：如果疼痛持續不減或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫，由專業醫生進行評估，可能需要進行影像學檢查以排除骨折或其他嚴重損傷。
腰扭傷后的治療應以休息、止痛、促進血液循環為主，必要時進行物理治療和就醫檢查，避免自行盲目用藥，遵循醫生指導，確保安全有效的治療過程。

你好，根據你的情況，目前可以采取按摩來改善的，也可以吃一點止疼藥物，貼膏藥，要注意休息，不可以過于勞累。