重度腳踝關節扭傷恢復時足部放低出現強烈腫脹感和疼痛感，可能是軟組織損傷未愈、局部炎癥、血液循環不暢、韌帶損傷未恢復、關節積液等原因導致。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.軟組織損傷未愈：扭傷會造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷，恢復需要時間。未完全恢復時，足部位置變化可能引發癥狀。
2.局部炎癥：扭傷后可能出現炎癥反應，炎癥因子刺激會導致疼痛和腫脹。
3.血液循環不暢：受傷后局部血液循環受到影響，足部放低時血液回流受阻，加重腫脹和疼痛。
4.韌帶損傷未恢復：韌帶在扭傷中易受傷，恢復較慢，未恢復好時會有不適。
5.關節積液：損傷可能導致關節內積液，積液積聚引起腫脹和疼痛。
6.心理因素：對損傷的過度擔憂和緊張，可能加重對疼痛的感受。
總之，重度腳踝關節扭傷后的恢復需要耐心。在恢復過程中，要注意休息，避免過早負重和劇烈運動。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，通過專業的檢查明確原因，并采取相應的治療措施。

你的情況建議外用些活血化瘀的藥物，同時制動。是有局部的軟組織的損傷。雖然沒有骨折但是腳掌連接的韌帶組織也受到影響，所以腳底會出現上述感覺。