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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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男性若想增加 Y 精子數量，可從飲食、生活習慣、運動、補充營養素、避免不良因素等方面入手，包括均衡飲食、規律作息、適度運動、補充鋅硒等微量元素、減少高溫環境接觸等。 1. 均衡飲食：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為精子生成提供必要的營養。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和激素的平衡，從而促進精子的生成。 3. 適度運動：如慢跑、游泳等有氧運動，可增強體質，提高生殖系統功能。 4. 補充營養素：適當補充鋅、硒等微量元素，可食用牡蠣、南瓜子、堅果等。 5. 避免不良因素：減少泡溫泉、蒸桑拿等高溫活動，避免長時間久坐，戒煙限酒。 總之，男性要綜合多方面來改善精子質量，增加 Y 精子數量，但需注意，飲食和生活方式的調整不能保證絕對增加 Y 精子數量，如有生育方面的困擾，應及時就醫，在醫生的指導下進行科學的診治。
2024-12-06 01:30
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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