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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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人流后補身子可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如蛋類、肉類、蔬菜、水果、粗糧等。 1.蛋白質類：人流后身體需要大量蛋白質來修復損傷，可選擇雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，這些食物富含優質蛋白，有助于增強免疫力和促進身體恢復。 2.維生素類：新鮮的蔬菜和水果富含各種維生素，如橙子、蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿卜等，能提高身體的抗氧化能力。 3.礦物質類：像紅棗、桂圓等食物富含鐵元素，有助于補充人流過程中流失的血液。 4.湯類：雞湯、魚湯營養豐富且易于消化吸收，能為身體提供能量和營養。 5.粗糧類：燕麥、糙米等粗糧富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。 人流后的飲食調理很重要，但也要注意適量和均衡，避免過度進補。同時，要保持良好的作息和心情，促進身體盡快恢復。
2024-12-05 08:45
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