牙齦萎縮可能由多種因素引起，如口腔衛(wèi)生不良、牙周疾病、刷牙方式不當(dāng)、不良修復(fù)體及全身性疾病。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.保持良好口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清理牙縫。
2.定期洗牙：建議每半年至一年進(jìn)行一次超聲波洗牙，去除牙結(jié)石和牙菌斑。
3.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，避免橫刷，力度適中。
4.及時治療口腔疾病：如有牙周炎、牙齦炎等，需積極治療。
5.調(diào)整飲食：減少辛辣刺激食物攝入，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物。
6.避免不良修復(fù)體：如不合適的假牙，及時調(diào)整或更換。
總之，預(yù)防牙齦萎縮需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣。

你好!你牙齦萎縮的問題主要是結(jié)石造成的,結(jié)石的形成主要是長時間刷牙方法不正確,使軟的食物殘渣越聚越多,時間長了就會變硬,形成結(jié)石,然后對牙齦造成不同程度的刺激,侵蝕.導(dǎo)致牙齦萎縮,牙齒松動,最終導(dǎo)致牙齒自己脫落.平時掌握正確的刷牙方法,每年最少體檢一下牙齒,及時清理結(jié)石,做到早發(fā)現(xiàn)早治療,可以有效延長牙齒使用壽命.