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怎樣有效避免打鼾？

2024-12-05 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鼾癥

問題：

如何不打鼾？

回答1
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邢秀麗主治醫師

廣州市荔灣區華林街道社區衛生服務中心

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婦科

打鼾是一種常見現象，可由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、年齡因素等。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。減輕體重，通過合理飲食和適量運動能改善。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭易后墜阻塞氣道。建議側臥睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻息肉等，會使鼻腔通氣不暢。需治療原發疾病，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等。嚴重時可能需要手術治療。 5.年齡因素：隨著年齡增長，肌肉松弛，氣道易變窄。可通過鍛煉咽部肌肉緩解。總之，要避免打鼾，需綜合考慮自身情況，采取相應措施。如調整生活方式無效或打鼾嚴重影響生活，應及時就醫，明確原因并接受專業治療。
2024-12-05 15:49

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什么是鼾癥? 　　鼾癥表現為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲，通常是由于睡眠或昏迷時松弛的口咽部結構部分阻塞氣道而振動發出的聲音。這種常見癥狀可發生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見。多數鼾癥患者兼有睡眠時不同程度的憋氣或呼吸暫停，稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)，鼾癥晚期可并發肺源性心臟病。查看全文»

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