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怎樣提高精子正常形態率，以及在食療方面要注意什么？

2013-12-17 12:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

怎樣提高精子正常形態率，以及在食療方面要注意什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曦倩副主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

生殖健康與不孕癥科

提高精子正常形態率，需關注生活習慣、飲食調整、減少有害物質接觸、保持適當運動和維持心理健康。避免睪丸局部溫度過高，限制酒精攝入，均衡營養，補充富含抗氧化劑的食物，如維生素E、C和鋅，有助于改善精子質量。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.生活習慣：戒煙限酒，避免長時間熱水浴和緊身褲，減少壓力。
2.飲食調整：多吃富含Omega-3脂肪酸的魚類，增加蔬菜和水果攝入，補充足夠的蛋白質和維生素。
3.減少有害物質接觸：遠離重金屬、輻射和化學污染物，如農藥和工業化學品。
4.保持適當運動：規律鍛煉，增強體質，但避免過度劇烈運動。
5.維持心理健康：減輕工作和生活壓力，保持樂觀心態，必要時尋求心理咨詢。
通過上述措施，可以有效提高精子正常形態率，但若持續存在問題，建議及時就醫，尋求專業醫生的指導和治療。
2013-12-17 13:00

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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