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劉業生 主治醫師
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心腦血管疾病是可以預防的，通過改善生活方式、控制基礎疾病、定期體檢、合理飲食、適度運動等措施能有效降低患病風險。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態，減少精神壓力。 2. 控制基礎疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，按時服藥，定期監測血壓、血糖、血脂水平。 3. 定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括心電圖、心臟彩超、頸動脈超聲等，以便早期發現異常。 4. 合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果，適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉等。 5. 適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 總之，預防心腦血管疾病需要從多個方面入手，長期堅持。只要養成良好的生活習慣，積極控制相關疾病，就能大大降低心腦血管疾病的發生幾率。
2024-12-06 06:30
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