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回答1
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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便秘導致大便費勁且解不干凈，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-17 15:47
1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，容易導致便秘。應多吃富含膳食纖維的蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果），多喝水。
2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調可能引發便秘。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.精神心理因素：長期壓力大、緊張焦慮會影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。
5.腸道器質性病變：如腸道息肉、腸道腫瘤等。若調整生活方式后便秘仍無改善，需就醫進行腸鏡等檢查，以排除器質性病變。
總之，便秘患者應先從改善生活方式入手，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，在醫生的指導下進行治療。
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