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2013-12-17 15:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效促進腸胃對維生素 A 的吸收

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

促進腸胃對維生素 A 的吸收，可從飲食調整、補充相關營養、改善生活習慣、適當運動、避免不良因素等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1. 飲食調整：多攝入富含維生素 A 的食物，如動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋類等，以及富含β-胡蘿卜素能轉化為維生素 A 的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等。飲食中適量增加油脂攝入，有助于脂溶性維生素 A 的吸收。
2. 補充相關營養：必要時可補充維生素 D、鋅等營養素，有助于提高維生素 A 的吸收和利用。
3. 改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜，避免吸煙和過量飲酒。
4. 適當運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強腸胃蠕動，促進營養吸收。
5. 避免不良因素：減少食用影響維生素 A 吸收的食物，如過多的膳食纖維；避免長期服用某些藥物，如考來烯胺等。
總之，通過多種方式綜合調理，有助于促進腸胃對維生素 A 的吸收。但如果存在吸收障礙等問題，建議及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行治療。
2013-12-17 15:49

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