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回答1
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任明旭 醫師
威縣中醫院
二級甲等
內科
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做好月子需要從飲食、休息、個人衛生、心理調節和產后康復等方面入手，包括合理膳食、充足睡眠、保持清潔、情緒穩定、適當運動等。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩和生冷食物。 2.休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。創造安靜、舒適的睡眠環境，有助于身體恢復。 3.個人衛生：保持身體清潔，勤換衣物和衛生巾。產后可以洗澡，但要注意保暖，避免著涼。 4.心理調節：保持心情舒暢，避免產后抑郁。家人要給予關心和支持，產婦自身也要學會調整心態。 5.產后康復：適當進行產后康復訓練，如產后瑜伽、盆底肌修復等，有助于身體恢復和體型塑造。 做好月子對于產婦的身體恢復和心理健康都非常重要，需要產婦自身和家人的共同努力，遵循科學的方法和原則。
2024-12-06 00:37
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就醫問藥
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產、引產、剖宮、流產后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質不同，表現的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數年后病情出世。 查看全文»
