7 個月寶寶睡覺不安穩翻來覆去，可能由環境不適、飲食因素、缺乏維生素 D、胃腸不適、神經系統發育不完善等原因引起。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過強，都會影響睡眠質量。家長要注意調節室內溫度在 22 - 26 攝氏度，保持安靜和適宜的光線。 2. 飲食因素：睡前吃得過飽或過少，都可能導致寶寶睡眠不安。應合理安排寶寶的飲食時間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 胃腸不適：消化不良、腹脹、腹痛等胃腸問題會讓寶寶睡不踏實。可適當按摩寶寶腹部，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片等益生菌。 5. 神經系統發育不完善：寶寶神經系統尚未發育成熟，容易出現睡眠不安穩的情況。隨著年齡增長會逐漸改善。 總之，7 個月寶寶睡覺不安穩翻來覆去可能是多種因素共同作用的結果。家長要仔細觀察寶寶的情況，如有必要，及時帶寶寶到正規醫院就診，明確原因后采取相應的措施。