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三個月寶寶吃母乳，媽媽需補充何營養(yǎng)

2024-12-04 18:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

三個月寶寶吃母乳，現(xiàn)在媽媽需要補充什么營

回答1
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裴旭亮醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

三個月寶寶吃母乳，媽媽需要補充蛋白質、鈣、鐵、維生素 D、DHA 等營養(yǎng)物質，以保障母乳質量，促進寶寶健康成長。 1.蛋白質：是身體細胞的重要組成部分，媽媽可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等獲取。 2.鈣：有助于寶寶骨骼發(fā)育，媽媽可多喝牛奶，吃豆制品、綠葉蔬菜等。 3.鐵：預防媽媽貧血，保證母乳中鐵含量，可適當吃動物肝臟、紅肉等。 4.維生素 D：能促進鈣吸收，媽媽可多曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等。 5.DHA：對寶寶大腦和視網膜發(fā)育有益，可食用深海魚、堅果等。總之，哺乳期媽媽的飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡，這樣才能為寶寶提供優(yōu)質的母乳。同時，媽媽還應保持良好的作息和心情。
2024-12-05 13:29

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