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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張靜 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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以下食物對于保護牙齒具有一定作用，包括富含鈣質的食物、富含維生素的食物、高纖維食物、堅果類食物以及乳制品等。 1. 富含鈣質的食物：鈣是牙齒的主要組成成分，如牛奶、豆制品、蝦皮等，能增強牙齒的堅固性。 2. 富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 D 對牙齒健康有益。像橙子、草莓等富含維生素 C，可促進牙齦健康；魚肝油、蛋黃等富含維生素 D，有助于鈣的吸收，利于牙齒發育。 3. 高纖維食物：芹菜、韭菜等能幫助清潔牙齒表面，減少食物殘留和細菌滋生。 4. 堅果類食物：如杏仁、核桃，咀嚼時可刺激唾液分泌，沖洗口腔，平衡口腔酸堿度。 5. 乳制品：除了提供鈣質，其中的酪蛋白還能抑制口腔細菌，保護牙齒。 總之，合理搭配飲食，多攝入上述食物，有助于維護牙齒健康，但同時也要注意口腔衛生，養成良好的刷牙習慣。
2024-12-05 14:52
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